夏バテ・予防と対策！！

日本の夏は毎年暑くなってきました。都会の夏は疲れやすく、いわゆる｢夏バテ｣を起こしやすくなります。

その原因は、外気温の上昇とともに体温も上がります。体温調節機能によって発汗が起こり気化熱により体温を下げてくれます。が、湿度か高いとうまく発散ができず体内に熱がこもってしまいます。

また、外気温があがり皮膚の血管が拡張して血流が増します。反対に胃腸の血管が収縮して血量が少なくなります。胃液の分泌と胃腸の運動が緩慢になり食欲が減退します。

さらに、熱帯夜による睡眠不足、暑さのための運動不足、冷房の効きすぎによる身体の冷えと筋肉の凝りなどです。

これらの原因により、自律神経系、ホルモン分泌系、免疫系などの防御機能に乱れが生じ心身の疲労、｢夏バテ｣が起こるのです。

｢夏バテ｣の原因がわかったところで、｢夏バテ｣予防にぜひこのサイトをお役立てください！>

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